《花儿与少年第三季》是湖南卫视推出的大型明星姐弟自助远行真人秀节目，第三季节目八位固定成员是江疏影、古力娜扎、宋祖儿 、赖雨濛、陈柏霖、井柏然、杨祐宁、张若昀2017年3月10日，花儿与少年官方微博正式宣布共有8位固定成员，在原先网传的7位固定成员的基础上公布了一名新成员：赖雨濛。该节目由“花少姐弟团”展开一场草原、荒漠、沙丘、森林、海洋无数元素勾勒出让人动心的奇幻南半球异域旅程。